Wajib Tahu, 5 Makanan Penyebab Jerawat Yang Perlu Kalian dihindari

 

Foto: freepik/jerawat

Makanan yang kita konsumsi sehari-hari bisa jadi memberikan efek yang buruk bagi kesehatan kulit. Jerawat menjadi permasalahan kulit yang hamper dialami oleh semua orang, umumnya pada usia remaja. Jerawat timbul akibat peradangan pada kelenjar sebasea seperti wajah, dada, dan punggung bagian atas. Perlu kita ketahui bahwa faktor makanan menjadi penyebab bahkan memperburuk timbulnya jerawat. Lalu makanan seperti apa yang dapat memperburuk kondisi jerawat pada tubuh kita. Yuk simak ulasan berikut ini terkait apa saja 5 makanan penyebab jerawat yang perlu dihindari

1.      Makanan yang mengadung tinggi lemak

Makanan apa saja yang mengandung tinggi lemak sehingga menyebabkan timbulnya jerawat yaitu gorengan, kacang-kacangan, susu, keju, mentega dan olahan lainnya. Lemak yang terkandung dalam makanan dapat berupa lemak trans yang menyebabkan peradangan pada kulit dan memicu jerawat dan lemak jenuh yang tinggi menyebabkan peningkatan kadar insulin sehingga dapat memperburuk jerawat di kulit,

2.      Olahan makanan dan minuman yang tinggi gula

Konsumsi makanan dan minuman manis memang sangat enak. Namun, tanpa kita sadari jika mengkonsumsi terlalu banyak dapat memicu masalah Kesehatan seperti timbulnya jerawat. Contoh makanan dan minuman yang tinggi gula yaitu cokelat, permen, kue, roti, minuman soda, dan masih banyak lagi. Konsumsi makanan dan minuman manis dapat memicu produfksi hormin androgen sehingga kelenjar minyak akan diproduksi berlebih. Hal tersebut menyebabkan benda asing dan kotoran lebih mudah menempel pada kulit yang menimbulkan penyumbatan pori-pori. Akibatnya akan menimbulkan jerawat.

3.      Makanan pedas

Banyak olahanan makanan pedas yang hampir disukai oleh banyak orang. Tidak hanya itu biasanya olahanan makanan pedas dapat berupa junk food. Hal tersebut dapat memicu dan memperburuk kondisi jerawat pada kulit. Dikutip dari klikdokter.com pada saat konsumsi makanan pedas akan timbul peningkatan suhu yang menyebabkan pengeluaran minyak dan keringat berlelbih pada kulit. Sehingga kejadian ini menyebabkan pori-pori kulit tersumbat. Makanan pedas juga mengandung asam likopen yang mengganggu keadaan PH kulit seseorang sehingga memicu timbulnya jerawat.

4.      Minuman yang mengandung Alkohol

Minuman ini dilarang dikonsumsi karena dapat memicu masalahan Kesehatan yang cukup serius. Sering konsumsi alkohol dapat menurunkan sifat kekebalan tubuh dan menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit. Minuman beralkohol juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat karena sifat dari alkohol diuretik atau pada saat konsumsi akan mengeluarkan cairan berlebih melalui urine. Sehingga kulit akan kering dan dehidrasi karena tidak terjaga kelembapan nya makan kulit akan rusak dan mudah timbul jerawat.

5.      Makanan tinggi yodium (garam)

Konsumsi makanan yang terlalu tinggi garam tidak baik untuk Kesehatan kulit karena memicu timbulnya jerawat. kebutuhan yodium yang dianjurkan untuk tubuh sebanyak 350 ug/hari. Konsumsi yodium berlebih akan mengganggu keseimbangan hormon penyebab jerawat dan kulit akan mudah berjerawat.  

Selain faktor makanan terdapat faktor lain yang memicu atau memperburuk jerawat di kulit. Faktor lain seperti kesalahan dalam penggunaan kosmetik, faktor hormon dalam tubuh, dan faktor keturunan. Namun, menjaga pola dalam konsumsi makanan menjadi satu langkah yang tepat untuk mengurangi timbulnya jerawat dikulit.